TDAH y remordimiento

Muchas personas con TDAH tienen comportamientos que les causan problemas. Algunas podrían mentir. Otras tener ataques de ira. Estas conductas o palabras pueden herir los sentimientos de los demás. Cuando esto ocurre, las consecuencias pueden persistir, no solo para la persona ofendida, sino también para la persona con TDAH.

Muchas personas con TDAH se sienten mal cuando lastiman a alguien. A menudo tienen dificultad para controlar las emociones. El remordimiento puede ser profundo y afectar la autoestima.

Esto es lo que necesita saber sobre el TDAH y el remordimiento, y cómo manejar ese sentimiento.

La diferencia entre remordimiento y arrepentimiento

Para comprender la relación entre el TDAH y el remordimiento, también es importante comprender la diferencia entre el remordimiento y el arrepentimiento.

El arrepentimiento es cuando las personas desearían no haber actuado de la manera en que lo hicieron o dicho las cosas hirientes que dijeron. Esto a menudo se debe a que sus actos tuvieron una consecuencia que los hizo sentir mal. Por ejemplo, puede ser que su comportamiento los haya metido en problemas.

Por otro lado, el remordimiento es sentirse mal por haber lastimado a otra persona. Es sentir empatía por los demás y culpa por haberles causado dolor. Por ejemplo, el remordimiento es sentirse mal por haber dicho algo hiriente a un amigo en un momento de enfado.

Obtenga más información sobre cómo luce el remordimiento en los niños viendo este video.

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Cómo las dificultades del funcionamiento ejecutivo pueden conducir al remordimiento

Las personas con TDAH a menudo tienen dificultad con la autorregulación y con otras habilidades del funcionamiento ejecutivo. Pueden decir cosas de manera impulsiva sin pensar en si podrían lastimar los sentimientos de alguien. Cuando su impulsividad hiere a otros, suelen sentirse mal porque su intención no era lastimar a nadie. De hecho, muchas personas con TDAH son muy sensibles a los sentimientos de los demás.

Las dificultades del funcionamiento ejecutivo pueden hacer que las personas actúen de maneras que les causa remordimiento. Estas dificultades pueden incluir:

• Dificultad para relacionar el “ahora” con el futuro.

• Dificultad para pensar en las consecuencias de sus actos.

• No entender cómo llegaron al punto de herir los sentimientos de alguien.

• No saber cómo detenerse antes de actuar o hablar.

Dificultad para disculparse

Las personas con TDAH tienden a obsesionarse con las cosas. En lugar de disculparse de inmediato, es posible que pasen mucho tiempo tratando de encontrar la manera correcta de hacerlo. Podrían pensar en lo que han hecho, repasando una y otra vez qué podrían haber hecho diferente o mejor. O podrían mentir para intentar escabullirse de la situación, especialmente si tienen ansiedad social.

Todo esto puede conducir a que sientan remordimiento. También a que se sientan mal consigo mismas. Puede que hasta piensen que es solo “una cosa más” del TDAH que las hace diferentes o que no son “suficientemente buenas”.

Maneras de superar el remordimiento

Si bien el remordimiento puede ser más intenso en las personas con TDAH, hay estrategias que pueden ayudar a superar este sentimiento.

• Poner las cosas en perspectiva. Las personas con TDAH a menudo tienen dificultad para cambiar su punto de vista de una situación a otra. Es importante reconocer que alguien ha sido lastimado. Pero también es importante encontrar formas de asegurarse de que no vuelva a suceder.

• Eliminar la culpa. No solo las personas con TDAH, sino todos hacemos cosas con las que no nos sentimos bien. Reconocer que es natural sentirse mal y enfocarse en encontrar formas de expresar esos sentimientos.

• Ofrecer una disculpa sincera. Disculparse va más allá de decir "lo siento”. Implica reflexionar sobre nuestros actos, asumir la responsabilidad por ellos y elaborar un plan para actuar de manera diferente la próxima vez. El método S-O-R-R-Y puede ayudar a los niños (e incluso a los adultos) a aprender a dar una disculpa genuina.

El círculo vicioso de hacer cosas “malas” y después sentirse una “mala” persona puede afectar negativamente a niños y adultos. Conocer los desafíos que conlleva tener TDAH puede ayudar a las personas a manejar el remordimiento. Infórmese sobre otros comportamientos asociados al TDAH, como los cambios de humor y la dificultad para controlar las emociones.