Un síntoma común del TDAH es tener dificultad para controlar las emociones.
Con el TDAH las emociones pueden ser más intensas y entorpecer la vida diaria.
Existen maneras de ayudar a su hijo a controlar sus emociones.
Muchas personas saben cuáles son los principales síntomas del TDAH. La dificultad para enfocarse y la impulsividad son los más comunes. Pero un desafío que no se suele mencionar es la dificultad para manejar las emociones.
Las personas con TDAH tienen las mismas emociones que los demás. Lo que es diferente es que a menudo sienten estas emociones con más intensidad. También sus emociones duran más y pueden afectar la vida diaria.
Por eso, las personas con TDAH pueden:
Sentirse agobiadas por el desánimo, la frustración o la ira.
Abandonar muy rápido a lo que sea que estén haciendo.
Evitar interactuar con los demás.
Las niños con TDAH suelen manejar sus emociones mejor a medida que crecen. Pero algunos continúan teniendo dificultades en la adultez. En cualquier caso, se puede aprender a controlar las emociones a cualquier edad.
Profundice
Ejemplos de dificultades para manejar las emociones
Los problemas para controlar las emociones pueden manifestarse de diferentes maneras en las personas con TDAH. Algunas tienen problemas para frenar sus sentimientos cuando están enojados o estresados. A otras les cuesta ponerse en marcha para hacer algo cuando están aburridos.
Las personas con TDAH también pueden:
Frustrarse con facilidad por pequeñas contrariedades.
Preocuparse demasiado o durante mucho tiempo hasta por cosas pequeñas.
Tener dificultad para calmarse cuando están molestas o enojadas.
Sentirse heridas u ofendidas ante la menor crítica.
Sentir una urgencia excesiva por conseguir algo que quieren en el momento.
Lea más sobre la relación entre el TDAH y emociones y dificultades específicas, incluyendo:
Las personas con TDAH tienen dificultades con un conjunto de habilidades mentales llamadas la función ejecutiva. Estas habilidades nos ayudan a mantener las cosas en perspectiva y a manejar cómo respondemos a situaciones y sentimientos. Incluyen el pensamiento flexible y el control de los impulsos.
La es otra habilidad de la función ejecutiva con la que tienen dificultad las personas con TDAH. Es posible que estén demasiado enfocados en cómo se sienten en el momento como para tener en cuenta otros sentimientos. Por ejemplo, pueden sentirse enojados y decir algo ofensivo, aunque en realidad no quieran herir a nadie.
Las habilidades de la función ejecutiva se desarrollan con el tiempo. Los niños con TDAH pueden mejorar el manejo de sus emociones a medida que crecen. Pero los desafíos a menudo continúan hasta la edad adulta.
Obtenga más información sobre el funcionamiento ejecutivo.
Cómo ayudar a los niños a manejar sus emociones
Cuando los niños tienen dificultad para manejar sus emociones, podría parecer que no hay forma de comunicarse con ellos o detener conductas inapropiadas. Pero hay maneras de ayudar a los niños a controlar sus emociones.
Comience reconociendo cómo parece que se sienten. Usa frases como: “Veo lo decepcionado que estás por haber quedado en segundo lugar en la feria de ciencias”. No hable de si deberían sentirse así. Eso generalmente solo aumenta el problema.
Una vez que los niños estén tranquilos, ofrézcales ayuda para encontrar una mejor manera de lidiar con la emoción, una que pueda ayudarlos a cambiar su forma de pensar. Por ejemplo, podría decir: “Sé que estás molesto por no haber obtenido el primer lugar y quieres irte. Pero trabajaste duro en tu proyecto y las personas que lo vieron parecían impresionadas. Estoy orgulloso de lo que hiciste”.
Padres y cuidadores: Dé seguimiento de cuándo se frustra su hijo y por qué usando este registro de frustración. Puede ayudarlo a encontrar patrones en el comportamiento de su hijo.
Educadores: Lea acerca de las adaptaciones en el aula para el TDAH.
Próximos pasos para niños y adultos
El tratamiento del TDAH puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias para controlar sus emociones. Estos tratamientos pueden incluir:
La medicación no es para todos. Pero puede ser el tratamiento para el TDAH más efectivo para algunas personas. Hable con su proveedor de atención médica.
Obtenga más información sobre el tratamiento del TDAH y si la ayuda psicológica podría ayudar.
