¿El regreso a la escuela les causa ansiedad a su hijo y a usted? Estas estrategias pueden ayudar

P: Mi hijo siempre se siente ansioso cuando llega el momento de empezar el año escolar, y yo también. ¿Cómo puedo ayudar a que ambos nos tranquilicemos?

R. La ansiedad por el regreso a la escuela es común tanto en niños como en padres, especialmente cuando la experiencia escolar es ardua.

Hay niños que se sienten ansiosos por el regreso a clases debido a las experiencias que tuvieron el año escolar anterior (también los padres podrían sentirse así). Algunos niños tienen ansiedad social. Les preocupa tener un maestro diferente y nuevos compañeros. Otros niños se sienten ansiosos porque tienen que permanecer sentados en clase.

También es común que los niños se sientan nerviosos por el hecho de comenzar algo nuevo. Tal vez les inquieta lo que podría suceder en el nuevo año escolar.

Estos sentimientos suelen ser temporales. Pero mientras tanto, pueden afectar a toda la familia. Los padres pueden ayudar validando lo que sus hijos sienten y poniéndolos en perspectiva. Por ejemplo: “Sé que el año pasado fue difícil. Entiendo que te sientas nervioso. Pero este es un nuevo año con un maestro diferente. Y nosotros estamos aquí para apoyarte”.

Los padres puede que también se sientan nerviosos por el reinicio de las clases. Si usted se siente un poco ansioso, recuerde cómo fue su experiencia escolar. Piense en sus interacciones con maestros y compañeros. Note qué pensamientos y sentimientos surgen.

Luego piense en los resultados positivos que podría traer el nuevo año escolar. Esto lo ayudará cuando hable con su hijo y lo anime a expresar sus pensamientos y sentimientos.

Si a usted le cuesta manejar su ansiedad, considere hablar con un amigo o un terapeuta.

Planificar con antelación también puede disminuir la ansiedad. Trate de hablar con el maestro de su hijo antes de que comience el año escolar. Pregunte cómo puede colaborar para darle apoyo en el salón de clases. Si un hijo tiene un IEP o un plan 504, asegúrese de que esté actualizado. Usted y todos los maestros de su hijo deben tener una copia.

Por último, haga que el regreso a la escuela sea un evento agradable y positivo. Planifique un desayuno especial para el primer día de clase. Hable con su hijo de las cosas que lo entusiasman, como ver a los amigos o inscribirse a un club que le interese. Sobre todo, hágale saber que usted estará allí para ayudarlo en todo momento.

Si la ansiedad no desaparece o si dificulta el funcionamiento de alguien podría ser una señal de algo más serio. Por ejemplo, un niño puede sentirse tan ansioso que evite ir a la escuela. O es posible que un niño no pueda dejar de pensar en una experiencia negativa del año pasado. Si nota que la ansiedad de su hijo lo afecta mucho, considere buscar ayuda de un profesional.

• Obtenga recomendaciones sobre cómo manejar la ansiedad de su hijo por el regreso a la escuela.

• Descargue este plan para ayudar a su hijo a comenzar bien el nuevo año escolar.

• Conozca cinco cosas que no le debería decir a los niños sobre el nuevo año escolar.